LÖPARSKOR - FÖRDELAR GENOM BÄSTA KVALITET
En fritidssko är olämplig för löpning. Löparskor är däremot utformade för att ge fötterna bästa möjliga stöd under löpningen, skydda lederna och förhindra att du överbelastar eller till och med skadar dig:
Dämpning där det behövs: Löpskor skyddar fötter, knän och senor genom målinriktad dämpning. Här är din löpstil viktig. Om du bara springer med framfoten behöver du en mer intensiv dämpning. Om du å andra sidan rullar över hälen räcker det med mindre.
Skydda dina leder: För att skydda knän, fotleder och senor bör du anpassa dämpningen till det underlag du föredrar. Hårdare löprundor på asfalt kräver mer intensiv dämpning än grus eller skogsmark. Dämpningen i löparskorna får dock inte vara för mjuk. Detta kan också ha en negativ inverkan på dina leder. Tänk också på din kroppsvikt och din löpstil när du gör ditt val.
Stöd & stabilitet: för fotleder, fötter och vrister - förstärkningar och förstyvningar på insidan av skon förhindrar att foten böjs i sidled och ger extra stabilitet.
Energiåtervinning med löparskor i kolfiber: Professionella löpare och tävlingsmänniskor använder gärna de nya modellerna av löparskor där en kolfiberplatta har integrerats i mellansulan. Kolfiber har en mycket låg vikt, men är mycket robust, spänstigt - och beroende på bearbetning även mycket flexibelt. Löpskor i kolfiber ger löparen en liten rekyl när han eller hon tar ett steg, så att idrottaren sparar energi och ansträngning vid varje steg jämfört med konventionella löparskor. En av de mest kända modellerna av löparskor i kolfiber är Nike Vaporfly-serien.
VILKA TYPER AV LÖPARSKOR FINNS DET?
Ett spår eller en naturstig ger dig andra utmaningar än vägen. Nybörjare behöver mer stöd än erfarna löpare. Därför finns det en lämplig sportsko för varje situation:
Neutrala skor: Det perfekta mellantinget. Dämpningen är bekväm, men inte för intensiv. Foten styrs, men inte för mycket. Vikten stabiliseras också i mitten och droppet är inte för brant. Neutrala löparskor är därför lämpliga för träning på asfalt, särskilt om du springer naturligt.
Löparskor med stöd: Löparskor med stöd kombinerar intensiv dämpning med en styv ovandel som ger foten mycket stöd. Allt detta motverkar överpronation, där knäna och fötterna böjs inåt när du springer. Droppet är medelhögt, snarare högt.
Trailrunningskor: Mjuk, ojämn mark möter rötter, trädstammar och eventuellt större stenar. Trailrunningskor ger därför foten ett intensivt stöd och har dessutom en sula med dubbar som greppar även i lera. Materialet är vanligtvis andningsbart, ibland vattentätt, medan dämpningen är måttligt intensiv.
Tävlingsskor: Löparskor för tävling är lättare än träningsmodeller. De har mindre dämpning och stöd och styr bara foten minimalt. Det tunna ovandelsmaterialet sparar vikt och säkerställer samtidigt effektiv ventilation.
Naturliga löparskor: Barfotalöpning blir alltmer populärt. Istället för en ledande ovandel och tjock dämpning kännetecknas naturliga löparskor av minimal vikt och maximal flexibilitet. Sulan skyddar mot stenar, inte mot stötar. Det tar det muskuloskeletala systemet hand om. Därför är naturliga löparskor endast lämpliga för erfarna, vältränade löpare.
HUR ÄR LÖPARSKOR UPPBYGGDA?
Varje löparsko består av flera olika delar. Varje komponent har sin egen uppgift:
Yttersulan skyddar mot ojämnheter i marken och stenar. Den ger också grepp tack vare speciella gummiblandningar och sulmönster.
Mellansulan ger stötdämpning. Den är tillverkad av elastiska material och innehåller specialteknologier som Boost, Gel eller Zoom Air.
Ovandelen skyddar mot väder och vind och är utformad för att andas, vara lätt och robust. Det finns också vattenavvisande versioner (t.ex. med Gore-Tex) och modeller som håller fötterna varma även i kyla.
Med innersulan kan du anpassa löparskon ännu mer exakt. Den är uttagbar, vilket gör att du kan ändra passformen, fotbädden och den extra dämpningen.
Snörningen ska inte klämma foten, men ändå hålla den stadigt på plats - den ska ju vara stabil. Det finns även varianter för trailrunning som inte fastnar i små grenar.
LÖPSKOR: VAD ÄR EFFEKTEN?
Med hjälp av mellansulan och fotbädden har de flesta löparskor ett lätt till kraftigt fall från baksidan till framsidan: droppet. Med andra ord beskriver droppet skillnaden i höjd mellan hälen och framfoten. Ett lågt drop gynnar i allmänhet en naturlig löpstil. Modeller för naturlig löpning bygger därför ibland på en helt platt profil från hälen till framfoten. En mer intensiv - dvs. tjockare - dämpning baktill är å andra sidan avsedd att avlasta hälen för häl-löpare.
KÖPA LÖPARSKOR: VAD BÖR DU TÄNKA PÅ?
Det viktigaste när du köper nya löparskor: storleken och passformen ska vara rätt. Löparskor ska trots allt inte klämma. Du vill också undvika skav. Eftersom fötterna kan svullna lite, särskilt under längre löprundor, och framdelen av foten inte får träffas när du rullar, bör du normalt gå upp ungefär en halv storlek jämfört med landsvägsskor. En tumbredds utrymme framför tårna anses vara idealiskt. Leisten ska vara tillräckligt bred för att ge foten gott om utrymme. Anklarna, å andra sidan, bör vara fria. Observera också att storleken på löparskor varierar beroende på märke och modell.
HUR MÅNGA LÖPARSKOR SKA JAG HA?
Kan man ha för många löparskor? Nej, det är faktiskt mycket vettigt att ha flera par löparskor: Om du har minst två olika par löparskor förhindrar du att foten belastas permanent på en sida under träningen. Musklerna stimuleras på olika sätt. Detta förlänger också skornas livslängd. Det är också klokt att anpassa valet av löparskor till tillfället: trailrunningskor passar bra för skogs- och bergsstigar, medan du behöver mjuk dämpning på hård asfalt för landsvägar och stadsvägar. I regn, snö och lera är bra grepp och vattentätt övermaterial (t.ex. Gore-Tex, GTX) ett måste. Precis som din kropp behöver joggingskor en viss återhämtningstid för att återfå sina fulla dämpande egenskaper. 48 timmar anses vara tillräckligt. Som en allmän regel bör du också byta ut dina löparskor efter 800 till 1 000 kilometer. Då har dämpningen och materialen till stor del slitits ut. Om sportskorna inte används kommer material och dämpning ändå att åldras. Beroende på förvaringsförhållandena kan löparskor "slitas ut" med upp till 200 kilometer per år.
DE BÄSTA LÖPARSKORNA FÖR VARJE ÅRSTID
Höga temperaturer. Hala. Kallt. Du vill kunna springa hela tiden, så du kan inte förlita dig på bara ett par löparskor. Det finns lämpliga varianter för alla väderförhållanden:
Löparskor för vintern ❄
Stöd är särskilt viktigt under den kalla årstiden. Använd därför löparskor med särskilt halkfria gummiblandningar, eventuellt ett intensivt sulmönster eller till och med spikar. De bör också vara vattenavvisande och under särskilt kalla dagar bör du använda skor med ett Gore-membran. Reflexer för löprundor i mörker ökar också säkerheten.
Löparskor för sommaren ☼
Tunnare material sparar vikt och ökar andningsförmågan. Den rätta kombinationen för sommaren. Ovandelen ska också effektivt transportera bort fukt till utsidan.
Löparskor för övergångsperioden
Förhållandena växlar oftare mellan torrt och fuktigt. Därför behöver du också yttersulor som ger grepp i våta förhållanden, samt lite tjockare material som även kan vara vattenavvisande.
LÖPSKOR: TESTVINNARE & SERIEMODELLER
Varje år testas och jämförs många skomodeller i löparvärlden, och Keller Sport Pros testar även nya innovationer inom löparskor. Lika olika och individuella som fötter kan vara, lika varierande är utbudet av skomodeller: Med Eliud Kipchoges maratonsprint på under 2 timmar kom även Nike Alphafly NEXT% in på scenen. En löparskorevolution och evolution. Föregångarna till Vaporfly-serien, som Nikes Pegasus, är bland de mest kända i hela branschen. adidas Running kontrade med sin Ultraboost, vars revolutionerande dämpning gör löpning på asfalt snabbare och bekvämare. ASICS Kayano-serien har funnits i generationer.
LÖPARSKOR OCH DÄMPNINGSTEKNIK
All dämpning är inte likadan. Även om de material som används i mellansulorna på löparskor ofta är mycket lika, är dämpning med EVA-material (etylenvinylacetat, en lätt, robust och värmebeständig plast) populär. Alla de stora tillverkarna av sportskor har dock utvecklat sina egna tekniker med särskilda fysiska egenskaper:
adidas BOOST: Små kapslar som drar ihop sig när du trampar på dem för att omedelbart återföra energi till din fot, särskilt intensivt. Det är adidas Boost. Dämpningen från Herzogenaurach utlovar också en hög nivå av löpkomfort.
ASICS GEL: silikon för långvarig dämpning och stabilitet. ASICS GEL-teknik är en av de mest kända inom löpskobranschen. Den dämpar, stabiliserar den rullande foten och anpassar sig dessutom till fotens form.
Nike Zoom Air: Nike skapar kontroll, smidighet och responsivitet genom en kombination av intensivt sträckta fibrer och komprimerad luft. Zoom Air absorberar stöten och återgår till sin ursprungliga form strax efteråt. Detta kombinerar skydd och dynamik och är skonsamt för leder, muskler och senor.
Mizuno Wave: Vågor ersätter en platt form. Med sin Wave-teknik skiljer sig Mizuno från konkurrenterna genom att förlänga slagkraften till hela sulan istället för att dämpa den på specifika punkter. Dämpningen kombineras med ökad stabilitet och dynamik.
New Balance Fresh Foam: Mellansulstekniken från den amerikanska tillverkaren New Balance (NB) utlovar en mjuk löpkänsla, den bästa dämpningen och responsivitet för framdrivning.
Saucony PWRRUN: EVA-dämpning används också i mellansulorna på Sauconys löparskor. Tekniken erbjuds i varianterna PWRRUN RS, PWRRUN PB eller PWRRUN+. Skillnaderna är graden av dämpning, komfort och återfjädringsnivå.
Under Armour HOVR: Under Armour ansluter sig till listan över sportskotillverkare med UA HOVR-mellansulan. Mellansulans teknologi ger poäng med sin mjuka dämpning för ett optimalt löpsteg.
LÖPARSKOR PÅ KELLER SPORTS
Du väljer typ av löparsko, ditt favoritsportmärke och Keller Sports förser dig med den skomodell du vill ha. I Keller Sports Running Store hittar du både herrlöparskor och damlöparskor. Nike finns representerat liksom ASICS och adidas. Du kan också beställa löparskor från ON, PUMA, Saucony, New Balance eller Mizuno online och regelbundet dra nytta av de attraktiva erbjudandena i vår löparskorea.